若要提升衝浪的能力，或是幫助長者維持日常生活的身體機能，建議勤做髖關節鉸鏈的動作，可以帶來意想不到的收穫。其實身體操作上由於會一直「忘記」髖鉸鏈的運作方式，然而若忽略這組動作就會容易彎腰，一不小心閃...
若要提升衝浪的能力，或是幫助長者維持日常生活的身體機能，建議勤做髖關節鉸鏈的動作，可以帶來意想不到的收穫。其實身體操作上由於會一直「忘記」髖鉸鏈的運作方式，然而若忽略這組動作就會容易彎腰，一不小心閃...
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提高下半身肌力 衝浪必練三招髖關節鉸鏈動作
若要提升衝浪的能力，或是幫助長者維持日常生活的身體機能，建議勤做髖關節鉸鏈的動作，可以帶來意想不到的收穫。其實身體操作上由於會一直「忘記」髖鉸鏈的運作方式，然而若忽略這組動作就會容易彎腰，一不小心閃...
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